養生要從頭開始~ 經常梳頭有益於促進頭部血液循環 人到老年,皮脂腺萎縮,陽氣日趨衰弱,尤其是頭部,由於和外界環境接觸 最多,因而不少婚禮顧問疾病都是「頭」發生的。所以老年人應該特別注意保養頭 部。 頭髮「發,血之梢也。」經常梳頭有益於促進頭部血液循環,增加頭髮的營 養。平時情趣用品應多吃些含鐵較多的食物。此外,老年人皮脂分泌相對減少,平時 洗頭不易過勤,一星期洗一次頭就可以了,且不宜使用鹼性過多的肥皂。    面花蓮民宿部經常用雙手擦面,可促進血液循環,增加機體的抵抗力。最好每天早中 晚各以雙手擦面一次,這樣持之以恆,可以減少面部的皺紋。   鼻部每小型辦公室天用雙手大拇指按摩鼻翼,一天兩次,每次50遍左右,堅持不 懈,可防感冒。即使發生感冒,在程度上亦較輕。   眼部為保持眼部活力,古人早帛琉就把「目宜常運」作為養生要則之一。目 宜常運的「運」,最簡單的就是將眼球向左右、上下轉動,堅持眨眼,可使 視力延緩衰退。其次,在室內時酒店打工可在4米 以內看著窗角眨眼,反覆多次;在室 外則可凝視遠處,有目的地觀察某一景物。   耳部古人早就重視耳功。每天用左手繞過頭頂,握住買屋右耳向上提拉14 下,然後用右手以同樣方法提拉左耳14下,早晚各一次。閒坐時則可用手按 摩耳輪,用食指和拇指貼耳廓內、外層,相對揉捏,久而借貸久之,可補腎氣, 保持聽力,並增加防凍能力。   口腔每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齒15次左右,還有如傳統的用舌 舔顎吞嚥津液等法,也信用貸款可適當採用。


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