養生要從頭開始~ 經常梳頭有益於促進頭部血液循環 人到老年，皮脂腺萎縮，陽氣日趨衰弱，尤其是頭部，由於和外界環境接觸 最多，因而不少婚禮顧問疾病都是「頭」發生的。所以老年人應該特別注意保養頭 部。 頭髮「發，血之梢也。」經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭髮的營 養。平時情趣用品應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，平時 洗頭不易過勤，一星期洗一次頭就可以了，且不宜使用鹼性過多的肥皂。 面花蓮民宿部經常用雙手擦面，可促進血液循環，增加機體的抵抗力。最好每天早中 晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恆，可以減少面部的皺紋。 鼻部每小型辦公室天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50遍左右，堅持不 懈，可防感冒。即使發生感冒，在程度上亦較輕。 眼部為保持眼部活力，古人早帛琉就把「目宜常運」作為養生要則之一。目 宜常運的「運」，最簡單的就是將眼球向左右、上下轉動，堅持眨眼，可使 視力延緩衰退。其次，在室內時酒店打工可在4米 以內看著窗角眨眼，反覆多次；在室 外則可凝視遠處，有目的地觀察某一景物。 耳部古人早就重視耳功。每天用左手繞過頭頂，握住買屋右耳向上提拉14 下，然後用右手以同樣方法提拉左耳14下，早晚各一次。閒坐時則可用手按 摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，久而借貸久之，可補腎氣， 保持聽力，並增加防凍能力。 口腔每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統的用舌 舔顎吞嚥津液等法，也信用貸款可適當採用。
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